14天极速掉秤攻略

减肥的真正定义就是控制住你的口腹欲望,现在就为大家分享14天极速掉秤攻略,十四天之内至少会瘦十斤。

14天极速掉秤攻略的目的是什么呢?就是让你们在短时间之内把你们的体重降下去!对减肥燃起新的希望,其实每个胖子都是一个潜力股。以后再搭配低GI饮食在配合我们ABC这个组合,是肯定不会复胖回来的!同时也会对减肥会有一个新的认知。

14天极速掉秤攻略

14天极速减肥食谱:

一、ABC减肥三部曲

二、喝足量的水,小口喝,不间断喝。每日喝水量:公斤数×40毫升

三、不吃主食(任何含淀粉类的食物都不要吃)。

四、吃高蛋白食物,只吃鸡胸肉,清蒸鱼,水煮虾,不要大于5克盐。推荐:清水煮鸡胸肉+芦笋再加一点点盐,也是非常美味的。

五、吃高纤维蔬菜:金针菇,芹菜,丝瓜,芦笋,番薯叶。

六、水果都不要吃了,最多吃西红柿和黄瓜。

天雨虽宽,不润无根之草;产品再好,不救不听话之人。一定要严格按照上方食谱进行,保证一定会有效果的!

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